3 HAL YANG BISA MEMBUAT KITA BERHENTI MEROKOK DENGAN SINGKAT



Rokok adalah silinder dari kertas berukuran panjang antara 70 hingga 120 mm (bervariasi tergantung negara) dengan diameter sekitar 10 mm yang berisi daun-daun tembakau yang telah dicacah. Rokok dibakar pada salah satu ujungnya dan dibiarkan membara agar asapnya dapat dihirup lewat mulut pada ujung yang lainnya. Menurut riset 51,1 persen rakyat Indonesia adalah perokok aktif, tertinggi di ASEAN dan sangat jauh bedanya dengan negara-negara tetangga, misalnya: Brunei Darusallam 0,06% dan Kamboja 1,15%. Pada tahun 2013, 43,8% perokok berasal dari golongan lemah; 37,7% perokok hanya memiliki ijazah SD; petani, nelayan dan buruh mencakup 44,5% perokok aktif. 33,4% perokok aktif berusia di antara 30 hingga 34 tahun. Bagusnya hanya 1,1% perempuan Indonesia adalah perokok aktif, walaupun tentunya perokok pasif akan lebih banyak.
Telah banyak riset yang membuktikan bahwa rokok sangat menyebabkan ketergantungan, di samping menyebabkan banyak tipe kanker, penyakit jantung, penyakit pernapasan, penyakit pencernaan, efek buruk bagi kelahiran, dan emfisema.

Banyak orang mencoba untuk berhenti dari ketergantungan rokok, banyak cara yang mereka gunakan untuk berhenti.

Berikut adalah cara berhenti merokok dalam waktu singkat,

1. Sholat

Saat melakukan sholat otomatis kita tidak akan melakukan aktifitas apapun, begitu juga merokok. Tanpa kita sadari melakukan ibadah sholat bisa membuat kita berhenti merokok walau dengan singkat.
Jadi perbanyaklah melakukan ibadah sholat agar lebih banyak waktu tidak merokok anda.

2. Puasa

Ketika puasa kita diwajibkan tidak makan tidak minum dan juga harus menahan hawa nafsu, seperti makan, minum, dan lain sebagainya, merokok termasuk di dalamnya.
Sehari penuh kita bisa menahan hawa nafsu kita untuk tidak merokok, akan tetapi setelah adzan maghrib berkumandang banyak orang lebih mendahulukan merokok dari pada sholat maghrib. Andai saja kita bisa menahan untuk tidak merokok sampai ba'da maghrib, setidaknya kita bisa berhenti merokok untuk jangka waktu yang lebih lama.
Biasakanlah berpuas agar biasa berhenti merokok

3. Tidur

Tidur merupakan aktifitas mengistirahatkan badan setelah beraktifitas seharian, biasanya dalam keadaan mata terpejam.
Dengan tidur setidaknya kita bisa berhenti merokok kurang lebih 8 jam, jadi bagi yang ingin berhenti merokok sering-seringlah tidur.

Semakin sering ketiga hal ini dilakukan. Aktifitas merokok pun semakin berkurang dan akan berdampak pada kebiasaan tidak merokok.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

mengukir kertas, salah satu cara daur ulang kertas bekas

Gambar
Sumber pinterest.com Ada yang pernah mendengar paper cutting (seni memotong kertas) bisa kita sebut seni mengukir kertas, karena proses memotongnya seperti seseorang sedang mengukir. Paper cutting adalah seni kerajinan tangan dari tiongkok, yang biasa digunakan untuk dekorasi. Paper cutting disukai karena biayanya yang murah namun mengandung nilai seni yang tinggi. Di beberapa daerah pedesaan, peper cutting adalah kerajinan tangan untuk wanita.  Pada jaman dahulu, setiap gadis harus menguasai kesenian ini, dan para calon pengantin wanita sering dinilai berdasarkan kemampuan mereka dalam seni Paper Cut. Untuk membuat paper cutting tidaklah sulit, bisa menggunakan kertas bekas yang agak tebal agar tidak rusak saat kita ukir atau gunting. Berikut bahan-bahan untuk membuat paper cutting dari kertas bekas, * Siapkan kertas bekas yang agak tebal * alat tulis, pensil, penghapus dsb * cutter/gunting untuk memotong kertas * tekad, tanpa tekad semua bahan diatas tidak akan per...
Baca selengkapnya

KATA ORANG JAWA

Gambar
SENG PENTING KIYENG By.hendygreen Seng penting kiyeng adalah istilah dalam bahasa jawa yang berarti yang penting tekun atau yang penting rajin sesuai kalimat yang di ucapkan. Ngomong masalah kiyeng, segala sesuatu kalau dikerjakan tidak berlandaskan sifat kiyeng kemungkinan besar tidak bertahan lama. Menurut sebuah tulisan yang pernah saya baca kunci untuk menjadi orang sukses itu harus kiyeng bangun pagi sebelum matahari terbit. Kalau dimaknai lebih dalam sifat kiyeng itu membawa kita pada keauksesan jika diterapkan pada bangun pagi, apa lagi jika diterapkan pada hal yang berbau religius kita juga bisa mendapat manfaat di akhirat ALLOHUMMA AMIN.... Belajar menerapkan sifat kiyeng pada kehidupan sehari-hari itu memang agak sulit, saya sendiri kadang kiyeng kadang sungkan (lawan kata kiyeng). Semoga generasi masa depan kiyengan
Baca selengkapnya

LARUTAN GULA DAN LEMAK 70% DI SUSU KENTAL MANIS

Gambar
Sepertinya sudah lama saya tidak mengkonsumsi susu kental manis (SKM), baik itu kemasan sachet ataupun kemasan kaleng. Dulu waktu masih sekolah SD sampai SMP hampir setiap hari saya disuruh mengkonsumsi SKM katanya sih biar pintar, nyatanya mau mengkonsumsi satu galon SKM setiap hari pun kalau kitanya tidak pernah belajar apa kita akan menjadi pintar? Menjadi pintar itu tidak bisa kita dapat hanya dengan mengkonsumsi SKM setiap hari, seseorang akan menjadi pintar dengan banyak belajar dan membaca bukan hanya dengan mengkonsumsi SKM setiap hari. Bicara soal susu kental manis (SKM), kemarin saya sempat dikagetkan dengan berita di internet tentang fakta bahwa susu kental manis (SKM) itu hanya larutan gula dengan rasa susu. Akhirnya saya cari-cari informasi di internet tentanh SKM, ternyata SKM memiliki kadar lemak dan gula yang sangat tinggi, dan sebaliknya protein dan kalsiumnya sangat rendah. Sehingga SKM dianggap penggemuk badan karena kandungan lemak dan gulanya sangat tingg...
Baca selengkapnya